Nedräkningen inför en av årets största folk- och löparfester, St Olavsloppet, fortsätter och i skrivande stund återstår bara en vecka tills startskottet smäller i Östersund. Efter en lång träningsperiod behöver kroppen nu få en chans att varva ned. Oavsett om du ska löpa drygt en mil eller kortare, så bör du trappa ned inför din delsträcka – eller dina delsträckor! Det finns många olika råd om hur man ska trappa ned på bästa sätt, men gemensamt för dem brukar vara att träningsmängden gradvis minskar, medan intensiteten förblir oförändrad. Minska alltså antalet träningspass, längden på träningspassen men genomför t.ex. de intervaller som du har planerat in i lika högt tempo som vanligt. Källa: aktivtraning.se