En stark bål, alltså starka muskler i mage och rygg, gör att man undviker att sjunka ihop när man börjar bli trött. Kroppens muskler och senor sitter ihop och utgör ett elastiskt system. Ju starkare kroppsdelarna är, desto mindre energi går det åt när man löper. Kom därför ihåg att även träna mage och rygg. Det behöver inte ta särskilt lång tid. 10 minuters bålträning hemma i vardagsrummet efter löprundan är fullt tillräckligt.